Yoga-Klasse

Einfach mal loslassen, den Körper wahrnehmen und den Geist zur Ruhe kommen lassen. Wir verfeinern die Wahrnehmung und aktivieren die Lebensenergie und Selbstheilungskraft. Für alle geeignet.

Open Sunday Yoga findet an bestimmten Terminen Sonntags statt. Die Yoga Open Sunday Klasse, wird von Nina unterrichtet. Die Yogaklasse geht 60-90 Minuten und ändert immer wieder den Fokus. Von Yin Yoga, Jivamukti inspiriert, Ashtanga inspiriert, Hatha Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Kundalini oder Bodyart…es wird inspirierende Yogaklassen geben die dich auch mal in deiner Praxis herausfordern und Entspannung bieten. In der open Class werden auch mal traditionelle Yogalehren aufgegriffen und zu deinem modernen Alltag in Bezug gesetzt. Unterstützt wird auch mal der Unterricht durch Mantra Singen, fließende Vinyasa Sequenzen, Meditation und Atem. Wir empfehlen dir eine mindestens 3 monatige Yoga Praxis. Melde dich bitte bis spätestens Freitag Morgen für die Open Klasse an. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer statt.

Beschreibung Die Ausrichtung der Haltungen und der geführte Atem sind die Basis einer jeden All Level Klasse. Eine fließende Klasse. Egal ob du fortgeschritten bist oder erst seit ein paar Wochen Yoga übst, die All Level Klasse bietet dir eine Vielfalt an Yoga-Sequenzen und Haltungen an. Voraussetzungen Für Yogis mit einer gewissen Grund- Fitness und -Körperflexibilität geeignet. Klasse findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 2 Personen statt. Teilnahmebedingungen Anmeldung bitte per E-Mail oder über das Kontaktformular.

CoreAwaken Flow Du rollst die Matte aus, atmest ein…und spürst schon beim ersten Flow, wie deine Mitte erwacht. In diesem Kurs treffen dynamische Yoga-Sequenzen auf präzise Pilates-Tools: du stärkst Core, Haltung und Balance, gewinnst mehr Kontrolle und Leichtigkeit im Alltag. Für alle Levels. Komm, fühl deine Kraft von innen heraus.

Beschreibung Durch die Reizüberflutung und dem systematisch erzeugten Druck und Stress, dem wir tagtäglich ausgesetzt sind, läuft unser wahres Selbst auf Autopilot. Dadurch nehmen wir die lebenswerten Dinge in unserem Leben manchmal einfach nicht mehr wahr. Die Meditation kann uns lehren, den Geist zu beruhigen und die Sinne wie auch unsere Intuition zu schärfen. Das kann es uns ermöglichen, die natürliche Verbindung mit unserem Körper und der Natur/ Physik um uns herum wieder herzustellen, wir kommen wieder zurück in den Moment, in das Hier und Jetzt. Dadurch werden körperliche wie auch seelische Anspannungen gelöst, Entspannung, Leichtigkeit, Glückseligkeit wie ein wohliges Gefühl können sich dadurch einstellen. Es ist schon lange bekannt und auch durch wissenschaftliche Studien belegt, dass Mediation auf körperlicher Ebene das Immunsystem stärken und Stress und Schmerzen lindern kann. Entzündungsreaktionen wird entgegengewirkt und die Abwehrkräfte zu stärken. Auf zwischenmenschlicher Ebene, können sich ebenfalls positive Nebeneffekte zu erkennen geben, die Reizschwelle wird höher, Konflikte werden ruhiger und verständnisvoller gelöst. Komme an in einem bequemen Sitz, schließe die Augen, lass die Gedanken, Gedanken und die Emotionen, Emotionen sein… Voraussetzungen Für Alle geeignet. Klasse findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 2 Personen statt. Teilnahmebedingungen Anmeldung bitte per E-Mail oder über das Kontaktformular.

Beschreibung Die Ausrichtung der Haltungen und der geführte Atem sind die Basis einer jeden All Level Klasse. Eine fließende Klasse. Egal ob du fortgeschritten bist oder erst seit ein paar Wochen Yoga übst, die All Level Klasse bietet dir eine Vielfalt an Yoga-Sequenzen und Haltungen an. Voraussetzungen Für Yogis mit einer gewissen Grund- Fitness und -Körperflexibilität geeignet. Klasse findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 2 Personen statt. Teilnahmebedingungen Anmeldung bitte per E-Mail oder über das Kontaktformular.

Für alle Yogis mit regelmäßiger, tiefer Yogapraxis, für Fortgeschrittene und solche, die es werden wollen. In dieser Klasse erlebst du alles, was dein Yogagefühl braucht: komplexere Asanas und inspirierende Tiefe. Und es muss keine aussergewöhnliche Sequenz sein, um es fortgeschritten zu nennen, es ist die Tiefe, Atmung und Energie, in der du bleibst und die dich auf neue Ebenen bringt. Voraussetzungen Für Yogis mit einer gewissen Grund- Fitness und -Körperflexibilität geeignet. Klasse findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 2 Personen statt. Teilnahmebedingungen Anmeldung bitte per E-Mail oder über das Kontaktformular.

Beschreibung Starte gelassen und vital in den Tag! Die morgendliche Yoga-Praxis unterstützt dich munter und gelassen deinen Tag zu starten. Es handelt sich hier um eine leichte und abwechslungsreiche Yogasequenz, die Stressabbau und Regeneration ermöglicht. Voraussetzungen Alle Level. Klasse findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 2 Personen statt. Teilnahmebedingungen Anmeldung bitte per E-Mail oder über das Kontaktformular.

Heldenyoga- Achtsames Yoga und Entspannung für Kinder Kursbeschreibung „Sei stabil und verwurzelt wie der Baum, neugierig wie die Kobra, leicht und zart wie der Schmetterling und anmutig wie der Löwe- mal laut und wild, mal leise und ruhig.“ „Heldenyoga“ lädt die Kinder dazu ein, ihren eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, in Verbindung mit sich Selbst zu treten- körperlich und mental und zur Ruhe zu kommen. Neben den Körperhaltungen werden Atemtechniken, Meditationen und Mantras kennengelernt. Dadurch wird Yoga als Ganzes erfahrbar- kindgerecht, spielerisch, ohne Druck und Hektik. Bewegung und Entspannung wechseln sich ab. Wiederkehrende Rituale geben den Kindern Sicherheit und strukturieren die Stunde. Die Kinder dürfen ganz im Hier und Jetzt sein, in Sich hinein spüren und sich auf einen geschützten Raum mit viel kreativem Yoga und Entspannung freuen. Einstieg jederzeit möglich. Aufgrund begrenzter Plätze bitte nur mit Voranmeldung Termine Mittwoch 15.00-16.00 Uhr Donnerstag 15.30 -16.30 Uhr Rahmenbedingungen ab 7 Jahren kleine Gruppengröße 1 Yogaeinheit entspricht 60 Minuten Schnupperstunde ist möglich Teilnahmegebühr 12 Euro → 6er oder 10er Kärtchen Stunde findet ab 3 Teilnehmern statt ohne Begleitperson keine Yogakenntnis erforderlich Kristin Leidig – 0178-9226179 – heldenyoga@web.de

Hatha Vinyasa 1-2 Du fühlst dich auf deiner Yogamatte wohl und bist mit dem herabschauenden Hund, der Kobra und den Kriegern bestens vertraut? Du legst viel Wert auf ein gesundes und bewusstes Alignment in den Yogahaltungen und freust dich über detaillierte Ansagen der Asanas? Nach deinem Feierabend am frühen Abend kannst du in den Yoga I Klassen durch fliessende Abfolgen von Asanas fließen und anschließend in ruhigen restorativen Posen relaxen Voraussetzungen: Für alle Klasse findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 2 Personen statt. Teilnahmebedingungen Anmeldung bitte per E-Mail oder über das Kontaktformular.

Kursbeschreibung: In dieser Klasse geht es darum, von der Aktivität in die Passivität zu kommen. Du nutzt hier wenig bis keine Muskelkraft, um die Schwerkraft für dich arbeiten zu lassen. Die Yoga-Haltungen werden 3-5 Minuten lang gehalten, was sehr intensiv sein kann. Durch die tiefe und lange Dehnung regenerierst und stabilisierst du deine Faszien. Hilfsmittel helfen Dir loszulassen, um ein intensive, körperliche, mentale und emotionale Erfahrung zu machen. Voraussetzungen: Für Alle geeignet. Klasse findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 2 Personen statt. Teilnahmebedingungen Anmeldung bitte per E-Mail oder über das Kontaktformular.

Der Wunsch nach innerer Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit lässt viele Menschen den Weg zur Meditation finden. Die Meditation ist für jeden Menschen zugänglich und lernbar. Ohne Druck und selbst beobachtende lernst du in der Stille zu sitzen und trainierst deinen Geist, deinen Bewusstseinszustand zu verändern. Du kanalisierst deine Aufmerksamkeit auf dein eigenes Innenleben. Du ermöglichst dir durch regelmäßiges meditieren, deine eigenen Emotionen und Handlungen zu verstehen und erlernst die Fähigkeit, Wissen zu verarbeiten und zu behalten.